“건강검진에서 고지혈증 의심 소견을 받으셨나요?”
혈압은 괜찮지만 콜레스테롤 수치나 중성지방이 높은 경우, 약물 복용 전에 먼저 시도할 수 있는 것이 바로 고지혈증 영양제입니다.
이번 글에서는 고지혈증에 좋은 영양제 성분과 효능, 추천 브랜드, 복용 시 주의할 점까지 모두 정리해드립니다.
고지혈증이란? 꼭 약 먹어야 하나요?
고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지질(지방) 수치가 높은 상태를 말합니다.
주로 검사 수치에서 다음과 같은 경고가 나타납니다:
- ✅ 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상
- ✅ LDL 콜레스테롤 130~160mg/dL 이상
- ✅ 중성지방 150mg/dL 이상
- ✅ HDL(좋은 콜레스테롤) 40mg/dL 이하
초기에는 무증상이지만, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 동맥경화로 이어질 수 있기 때문에 초기 관리가 핵심입니다.
고지혈증 영양제 주요 성분
1. 🧬 폴리코사놀
- 간에서 콜레스테롤을 만드는 효소를 억제해 LDL 감소 + HDL 증가
- ✔️ 폴리코사놀 효과: 콜레스테롤 수치 개선, 동맥경화 예방
- 쿠바산 사탕수수 추출물이 대표적
2. 🧬 오메가3 (EPA/DHA)
- 중성지방 낮추는 영양제로 가장 검증된 성분
- 특히 EPA는 혈중 트리글리세라이드(중성지방) 감소에 효과적
3. 🧬 홍국 (Red Yeast Rice)
- 천연 성분의 스타틴 계열 → 간 기능 관리 필요
- 실제 고지혈증 약물과 유사한 작용을 하며, LDL 감소에 탁월
4. 🧬 식이섬유 (베타글루칸, 이눌린 등)
- 장내 콜레스테롤 재흡수 억제
- 콜레스테롤 배출을 유도해 전체 수치 감소 효과
5. 🧬 코엔자임Q10
- 항산화 작용으로 혈관 손상 방지, 심혈관 질환 예방
- 스타틴 계열 복용자에게 필수 보조 성분
고지혈증 영양제 추천 브랜드
| 브랜드 | 주요 성분 | 특징 | 가격 비교 |
|---|---|---|---|
| 자연지애 폴리코사놀 | 폴리코사놀 | 쿠바산 원료 사용, 국내 리뷰 많음 | 네이버 가격 비교 |
| 노르딕내추럴스 얼티메이트 오메가 | 고함량 EPA/DHA | 혈중 중성지방 감소 특화 | 네이버 가격 비교 |
| 닥터스 베스트 CoQ10 | 코엔자임Q10 | 흡수율 높이고 항산화 기능 강화 | 네이버 가격 비교 |
| 솔가 레드 이스트 라이스 플러스 | 홍국, 코큐텐 | 콜레스테롤 관리 복합 포뮬러 | 네이버 가격 비교 |
| 그린스토어 심플하게 식이섬유 | 베타글루칸 | 콜레스테롤 흡수 억제 특화 | 네이버 가격 비교 |
고지혈증 영양제 효능 요약
- ✅ LDL 콜레스테롤 감소
- ✅ HDL 콜레스테롤 증가
- ✅ 중성지방 수치 개선
- ✅ 혈관 내 염증 및 산화 스트레스 완화
- ✅ 심혈관 질환 예방
복용 시 주의사항 및 부작용
- ⚠️ 간 건강 체크 필수: 홍국 성분은 간 효소 수치를 높일 수 있어 간 기능 수치 이상자는 주의
- ⚠️ 항응고제 복용자 주의: 오메가3나 홍국은 혈액을 묽게 할 수 있으므로 와파린 등과 병용 시 의사 상담 필요
- ⚠️ 공복보다는 식후 섭취 권장: 특히 오메가3나 폴리코사놀은 지용성 성분이라 흡수율 향상
이런 분들께 추천해요
- ✅ 건강검진에서 총콜레스테롤, LDL, 중성지방이 높은 분
- ✅ 약 복용 전에 자연스럽게 개선해보고 싶은 분
- ✅ 가족력이 있어 미리 관리하고 싶은 중장년층
- ✅ 기름진 음식, 외식이 잦은 직장인
마무리 – 고지혈증, 조기 관리가 핵심입니다
고지혈증은 보이지 않는 속병이지만, 한 번 망가지면 되돌리기 어렵습니다.
식습관과 운동은 기본, 여기에 콜레스테롤 낮추는 보조제를 함께 챙긴다면 더욱 안정적인 수치 개선이 가능합니다.
몸이 보내는 경고 신호를 무시하지 마세요.
지금이 바로, 고지혈증 영양제를 시작할 타이밍입니다.